USPOKÓJ JELITA • IBS i SIBO • POZBĄDŹ SIĘ WZDĘĆ
LOW FODMAP wybór menu!
I etap eliminacyjny
Dieta Low FODMAP to sprawdzona metoda żywienia, która pomaga osobom z wrażliwym układem trawiennym ograniczyć dolegliwości jelitowe i poprawić komfort życia. Teraz masz możliwość korzystania z tej diety na własnych zasadach dzięki opcji WYBÓR MENU, która zapewnia pełną swobodę w doborze posiłków.
Każdego dnia możesz wybierać spośród 15 specjalnie skomponowanych dań, które są w pełni zgodne z zasadami diety Low FODMAP. W ofercie znajdują się zarówno wersje mięsne, jak i wegetariańskie, dzięki czemu możesz dopasować menu do swoich preferencji.
Dla kogo jest dieta low fodmap z wyborem menu
✔ Dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS), które chcą unikać produktów wywołujących dolegliwości trawienne.
✔ Dla osób zmagających się z SIBO (przerostem bakteryjnym jelita cienkiego)
✔ Dla osób z nadwrażliwością pokarmową – dieta Low FODMAP pomaga w redukcji wzdęć, bólu brzucha i problemów trawiennych.
✔ Dla tych, którzy chcą kontrolować swoją dietę – każdy posiłek ma dokładnie opisany skład, co ułatwia planowanie żywienia.
✔ Dla każdego, kto szuka smacznej diety low fodmap, dopasowanej do indywidualnych potrzeb.
Czuj się dobrze
z low fodmap
Cieszymy się, że jako pierwsi wprowadziliśmy na rynek dietę low fodmap z wyborem menu
- dzięki temu masz kontrolę nad dietą w tak restrykcyjnym planie żywieniowym
- otrzymujesz kompleksową dietę low fodmap w opcji mięsnej i wegetariańskiej
- dostajesz dostęp do konsultacji dietetycznych
Dlaczego dieta Low FODMAP działa?
od restrykcyjnego planu dietetycznego do pełnej swobody
Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie pełności – to częste objawy problemów trawiennych, które mogą być wywołane przez FODMAPY (Fermentowalne Oligosacharydy, Disacharydy, Monosacharydy i Polioli) – grupę węglowodanów nietolerowanych przez wrażliwy układ pokarmowy.
Najczęstsze produkty High FODMAP, które mogą powodować problemy:
- cebula, czosnek, pszenica
- laktoza
- jabłka, gruszki, śliwki
- słodziki, np. sorbitol, mannitol
Dieta Low FODMAP to trzystopniowy plan, który pozwala wyeliminować problematyczne składniki, testować ich tolerancję i dostosować dietę do swoich potrzeb. To nie dieta na całe życie, ale jej zastosowanie może je zmienić!
1. Etap eliminacji – usuwamy FODMAPY
W pierwszym etapie diety Low FODMAP eliminujemy produkty wysokofodmapowe przez 4–6 tygodni. To czas, w którym powinniśmy zauważyć poprawę samopoczucia i ustąpienie objawów takich jak wzdęcia, ból brzucha czy nieregularność wypróżnień. Ważne jest, by na tym etapie przestrzegać zaleceń i unikać wszelkich produktów, które mogą wywoływać dolegliwości.
Pokarmy, które są dozwolone na tym etapie to:
- Mięso, ryby, jaja,
- Warzywa (np. marchew, pietruszka, cukinia, bakłażan, ziemniaki),
- Gluten-free zboża (np. ryż, quinoa, kasza gryczana),
- Wybór owoców (np. banany, kiwi, melon).
Produkty, na których opiera się dieta, zostały wskazane przez Uniwersytet Monash – twórcę tej metody żywienia. Nasz zespół dietetyków na bieżąco śledzi najnowsze badania i dostosowuje dietę do aktualnych wytycznych oraz trendów.
2. Etap reintrodukcji – testujemy FODMAPY
Po kilku tygodniach eliminacji stopniowo ponownie wprowadzamy produkty zawierające FODMAP. Ważne zasady:
● Testujemy jeden produkt na raz (np. cebulę, kalafior, twaróg, jogurt, masło orzechowe, a także camembert, należy ograniczyć w diecie FODMAP.
● Obserwujemy reakcję przewodu pokarmowego przez kilka dni,
● Unikamy fermentujących składników, które wywołują dolegliwości, zgodnie z zasadami diety FODMAP.
● Notujemy objawy, takie jak wzdęcia, ból brzucha, biegunka.
3. Etap personalizacji – dieta na miarę Twoich potrzeb
W tym etapie tworzysz jadłospis dostosowany do swoich potrzeb. Wyeliminujesz produkty, które powodują objawy zespołu jelita drażliwego i zachowasz te, które Twój organizm dobrze toleruje. W ten sposób dieta Low FODMAP stanie się zdrowym, zbilansowanym modelem żywieniowym, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie jelit grubego.
WYBÓR MENU – TWÓJ INDYWIDUALNY PLAN WYJŚCIA Z DIETY LOW FODMAP
Wychodzenie z diety Low FODMAP wymaga stopniowego wprowadzania nowych produktów i obserwacji reakcji organizmu. Dzięki WYBOROWI MENU CLASSIC masz pełną kontrolę nad tym procesem.
Jak to działa?
- Wybierasz spośród 25 dań dziennie, dostosowanych do wrażliwych jelit.
- Każdy posiłek ma dokładny skład, co pozwala świadomie testować nowe produkty.
- Zamawiasz 3, 4 lub 5 posiłków dziennie – zgodnie z własnymi preferencjami.
- Dania oznaczone LF są w pełni bezpieczne na etapie wychodzenia z diety.
Dzięki WYBOROWI MENU CLASSIC kontrolujesz swój proces wychodzenia z diety, dostosowując go do własnych potrzeb i reakcji organizmu. Sprawdź pełne menu i zacznij rozszerzać swoją dietę w bezpieczny, przemyślany sposób!
Jak zamówić catering wybór low fodmap?
1️⃣ Wybierz pakiet w preferowanej kaloryczności (1200–3000 kcal) i liczbie posiłków (3, 4 lub 5). Pełna kaloryczność jest w opcji 5 posiłków.
2️⃣ W panelu klienta lub aplikacji wybierz dania z 15 propozycji low fodmap - wybieraj dania, które najbardziej pasują Twoim preferencjom.
3️⃣ Posiłki w diecie Wybór Menu Low Fodmap można wybierać do godziny 12:00, dwa dni przed planowaną dostawą, w aplikacji mobilnej w zakładce menu, a posiłki na poniedziałek możesz zmienić do piątku do godziny 12:00.
4️⃣ My gotujemy i dostarczamy Twoje świeże posiłki, prosto pod Twój adres.
💡 Pełna elastyczność – nie musisz zamawiać z góry na cały miesiąc, możesz zamówić dowolną ilość dni. Jadłospis możesz dopasować do apetytu, nastroju czy planu dnia, zgodnie z harmonogramem zamawiania. Dzięki temu każdego dnia jesz to, na co naprawdę masz ochotę.
Rekomendacje Google
zobacz co inni mówią o diecie low fodmap
Serwis wykorzystuje pliki cookies niezbędne do prawidłowego działania. Zasady stosowania plików cookies w Polityce prywatności.